انعام ابو ناب/ جمعية الشبان المسيحية

منذ سنوات وانا ابحث عن تفسير عميق لكلمة اليوغا المليئة بالاسرار الغامضة في أعماقنا ، وما لها من تأثير عجيب على: الفكر ، السلوك ، التوازن الجسدي والسيطرة على الذات   .

   ومما لفت انتباهي ان هنالك طبيب عالمي مختص بالقلب اجرى مئات العمليات الجراحية لمرضاه يمارس اليوغا   يومياً ويقول: نادراً ما يتحدث الطبيب مع مريضه او ينصحه بممارستها وهو لو فعل ذلك لاسدى لمريضه خدمة طيبة رائعة   .

   مصدر كلمة يوغا سنسكريتي ومعانيها متعددة ، يكفي البحث عنها للحفاظ عن صحة المرء والمعرفة الروحية وأهمية الاعمال المنزهة والتأمل ، فالطريقة العملية الفضلى المتوفرة لدينا هي الحفاظ على صحة جسدية ونفسية جيدة ترتكز الى عنصرين أساسيين :  

1 . تمارين ضبط التنفس والتي ينعكس كل تمرين منها بطريقة مختلفة على الجسم والفكر .  

2 . تنفيذ الوضعيات الجسدية بدقة ، والبقاء فيها بدون حراك او استكمالها بحركات ديناميكية .

   ولاكتساب الفائدة المرجوة ينبغي تعلم كيفية التوفيق ما بين الحركة وطريقة التنفس التي تستطيع التاثير ايجابياً في الغدد ذات الافراز الداخلي والاعضاء العميقة في الجسم مثل الكليتين والبنكرياس وتاثيرها الايجابي على الحالة النفسية من خلال النشاط الحيوي العام الذي تحدثه وتحويل الاحتقانات الراكدة الى احتقانات جارية ، هكذا نصون اجسادنا في هذه الحياة الصاخبة المضطربة .

متى تمارس اليوغا : عادة تمارس اليوغا في الصباح الباكر ، بعض الناس لا سيما المصابين بالتهاب في المفاصل يشعرون بخدر او تصلب في اطرافهم في الفترة التي تلي النهوض من السرير ولاجل هذا يستحسن ان يمارسوا تمارينهم قبل العشاء ، شرط اساسي قبل ممارسة اليوغا الانتظار ساعتين على الاقل بعد الوجبات قبل البدء بالتمارين وبعد الانتهاء من تمارينها تريثوا ربع ساعة قبل البدء بتناول الطعام .